Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Допустим, вы познакомились с Мэри в те три ме­сяца, когда она курила по одной сигарете в день. Только представьте себе, каких усилий ей стоили попытки отвы­кнуть от злополучной отравы, какую силу воли она про­явила! Думаете, Мэри пошла на все это потому, что хоте­ла быть курильщицей? А может, она отчаянно рвалась на свободу? Если бы в эти три месяца (т. е. в период, когда Мэри сопутствовала удача) вы спросили, как у нее дела, каким был бы наиболее вероятный ответ? Может быть, таким: «Да, я и сама понимаю, что трачу время зря. Сига­реты изумительны, ума не приложу, зачем мне понадоби­лось так травмировать себя»? Или Мэри воскликнула бы: «У меня все замечательно! Теперь мне хватает всего одной сигареты в день!» Естественно, вы бы ей позавидовали. А на самом деле ее следовало бы пожалеть. Завидовать тому, кто курит от случая к случаю, все равно, что делать объектом зависти человека, который всю жизнь сидит на диете, и вдобавок ест не пищу, а яд.

А теперь посмотрим, каково было истинное положение Мэри. По ее логике, от цели ее отделяла лишь одна сигарета. Но на протяжении двадцати трех часов в сутки ее преследовала мысль о следующей сигарете, к тому же Мэри испытывала физические страдания. Курение лишь увеличивает тягу к никотину. Как в случае с обычным голодом, чем дольше мучаешься, тем приятнее прекращать свои страдания хотя бы на время. Мэри не избавлялась от иллюзорной никотиновой зависимости, только внедря­ла в собственное сознание мысль о том, что сигарета — са­мая ценная вещь в мире.

Если вы когда-нибудь пробовали тем или иным обра­зом сократить количество выкуриваемых сигарет, вам из­вестно, что такой подход действует недолго. От некоторых людей я слышал, что именно таким способом им удалось полностью отказаться от курения. Как ни странно, расска­зывая об этом, многие из них курили, а если не курили, то жевали никотиновую резинку! Если курильщик сумел отказаться от курения, постепенно ограничивая себя в си­гаретах, мне остается лишь снять перед ним шляпу. Долж­но быть, его сила воли феноменальна. Тем не менее, мне жаль его: он обрек самого себя на лишние муки.

Почему мы верим, что можно либо сократить коли­чество выкуриваемых сигарет до нескольких штук в день, либо воспользоваться этим сокращением как ступенькой на пути к полному отказу от курения? Потому что такова логика сведений, которыми мы располагаем. Мы знакомы с несколькими счастливыми курильщиками, которые курят от случая к случаю. Если они так могут, то почему бы и нам не попробовать? Ведь и мы принадлежали к чис­лу этих счастливцев — в те годы, когда еще нас тошнило при каждой затяжке и мы не успели приобрести привычку постоянно дымить. Но было ли такое с вами? Помедлите минуту, вспомните то время.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161