Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Точно так же, как попытки не думать о курении по­рождают фобию и не дают забыть о сигаретах, так и попыт­ки искусственно создать момент истины станут гарантией, что вы его никогда не достигнете. У курильщиков, поль­зующихся волевыми методами, момент истины наступает редко, поскольку они никогда не уверены в том, что пре­успели в своем намерении бросить курить. Если ваша цель — отказаться от курения на неделю или на год, труд­но понять, осуществили ли вы эту цель, пока не пройдет неделя или год. Если ваша цель — больше никогда не ку­рить, вы не узнаете, достигли ее или нет, пока не кончится жизнь. Точнее, не узнаете никогда.

А если вы пользуетесь «Легким способом»? Вам из­вестен характер никотиновой ловушки. Даже если целая стая рыб вьется у крючка, соперничая за приманку, рыба, которой известно, что в приманке спрятан крючок, на нее и не взглянет, только пожалеет остальных и в конце кон­цов окажется победительницей.

Вы уже не курите. Кошмарный сон кончился. Глав­ная задача этой книги — не помочь вам бросить курить, а вернуть радость жизни. Так живите и радуйтесь.

Существует небольшая категория бывших куриль­щиков, которые легко бросают курить с помощью моей методики и остаются некурящими, но момента истины дождаться так и не могут. Это происходит потому, что они следовали не всем указаниям. Вспомните пример Фионы (см. главу 14):

«Я понимаю все, что вы говорите о «Легком спосо­бе», и соглашаюсь с вами. Поясняю: я безумно счастли­ва, что не курю, и знаю, что больше никогда в жизни не буду курить. Да, вы говорите, что курение должно ассоциироваться у меня только с одной мыслью: «Как здорово, что я теперь свободна!»— именно так я себя те­перь и чувствую. Все время, но не в момент возвращения в пустой дом. Невольно мне думается: «Сигаретку бы сей­час»! Но я знаю, что сигаретки не будет, ее просто нет. Я не курю уже полгода. Вы не могли бы мне помочь?»

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161