Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Так почему же курильщики набирают вес, когда отказываются от курения? По той причине, что никотин выводится из организма очень быстро, а «маленькое чудовище» погибает не сразу и продолжает еще некоторое время требовать никотина. Возникает естественное же­лание заменить никотин пищей. Далее я объясню, поче­му отказаться от подобных замен трудно, и курильщики вновь хватаются за сигареты, даже если воздерживались от курения несколько лет. В таких случаях «маленького чудовища» уже не существует, однако тяга к сигаретам сохраняется.

Мы подошли к камню преткновения, достигли важ­нейшего этапа, который, как мне кажется, стал критичес­ким для курильщиков, так и не сумевших воспользовать­ся «Легким способом». Ваша главная задача — как можно лучше понять смысл следующих абзацев. Я получаю срав­нительно немного писем от курильщиков, которым так и не удалось добиться успеха; в качестве типичного при­мера приведу отрывок из письма Барбары:

«Уважаемый Аллен!

Среди моих знакомых есть люди, которые броси­ли курить, прочитав вашу книгу. Я согласна с тем, что книга замечательная, я прекрасно понимаю все, что вы пишете, и соглашаюсь с вами. Книгу я перечитала не­сколько раз, но, увы, мне она не помогла.

Я предприняла несколько попыток, однако мне удалось продержаться без сигарет самое большее три недели. Я замужем за фермером, наши четверо сыновей работают на ферме. Мы ведем напряженную жизнь, ра­ботать приходится подолгу. Пытаясь бросить курить, я никак не могу избавиться от мыслей о сигаретах. Я становлюсь плаксивой и подавленной. Мне известно, что вы очень занятой человек, но я была бы признатель­на вам за помощь».

Прежде чем рассмотреть вопросы, затронутые в письме Барбары, я дам вам необходимые рекомендации, о ко­торых до сих пор умалчивал. Да, я говорил, что их всего пять. Это правда. Но выполнять рекомендации следовало во время чтения книги. Их задача — привести вас в нуж­ное расположение духа в момент, когда вы закурите свою последнюю сигарету. Однако для того, чтобы сохранить это состояние на всю жизнь, понадобится еще один перечень указаний. Некоторые их них я уже дал, на другие лишь намекнул. Если вы этого не заметили — не расстраивай­тесь, в свое время они будут перечислены по порядку.

Каждое указание играет столь же важную роль, как выбор верного направления в лабиринте. Одно из них заключается в том, что не следует даже пытаться не ду­мать о курении, после того как вы бросите курить. Такой совет объясняется тем, что мы чувствуем себя несчастны­ми, прибегая к волевым методам и отказываясь от ку­рения, — а все потому, что курение для нас запрещено, но мы одержимы мыслями о нем, хотя и стараемся не ду­мать о сигаретах. Но не думать о чем-нибудь невозможно. Если я скажу вам: «Представьте себе огромного розового слона в черных яблоках, балансирующего на футбольном мяче», разве вы сможете не думать о нем?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161